Правила идеальной фигуры.

Идеальная фигура. Что это?

Идеальная фигура — это мечта каждой девушки. Разве не так? Но если заглянуть поглубже и задаться вопросом: "Как же выглядит девушка с идеальной фигурой?" , то тут у каждого возникнет свой ответ.

Кто-то скажет этот идеал был всегда - 90-60-90, а кто-то возразит, и покажет фотографию той девушки, чью фигуру считает идеальной. Ведь у каждого свой идеал, которого он старается достичь.

Для каждого есть пару советов, которые помогут исправить недостатки и прийти к желаемому результату! Вот несколько из них: 1. СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Доказано, что нарушение режима приводит к формированию лишнего веса. Чтобы не набрать его, желательно питаться небольшими порциями по пять раз в день.

2. СЛЕДИ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ УПОТРЕБЛЯЕМОГО

Если вы знаете, что очень забывчивы, то заведите дневник, в котором будете контролировать количество съеденного.

Для этого вы можете воспользоваться просто изумительной бесплатной программой:

"Счетчик Калорий от FatSecret"

3. НЕ ИСКЛЮЧАЙ СЛАДКОЕ

Как бы странно это не звучало, но сладкое дает нам сложные углеводы, которые необходимы организму.

Однако, обжираться им тоже нельзя.

Есть выход!

Ешьте сладкое только до обеда, так как содержание инсулина в крови повышено с 3 до 9 часов, так что съеденные продукты в эти часы превратятся в жировой запас.

4. СОКРАТИ РАЦИОН ВДВОЕ

Если ты ешь мало, и при этом набираешь вес, вероятнее всего, чтобы поддерживать формы тебе необходимо гораздо меньше калорий. Постарайся убрать из порции пищи сначала треть, а позже и половину. Таким образом, ты определишь, какая норма питания подходит тебе. 5. ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ Если в организме не хватает жидкости, то в мозг посылаются сигналы похожие на голод. Из-за недостатка жидкости ты можешь приобрести большое количество лишних калорий.

Главное помните , что мы сами скульпторы своего тела , поэтому кроме тебя никто ТЕБЕ не поможет! SCREW IT, LET'S DO IT!-К ЧЕРТУ ВСЕ, БЕРИСЬ И ДЕЛАЙ!(Richard Branson)